🥄 離乳食グッズ準備 チェックリスト

🥄 調理・下ごしらえの道具

最初のうちは食材をなめらかにする作業が多いので、すりつぶす・こす・つぶす道具があると楽です。家にあるもので代用できるものも多いので、すべて買いそろえる必要はありません。

• ブレンダー（ハンドブレンダー）／すり鉢・すりこぎ ※どちらか一方でもOK
• こし器・裏ごし器（茶こしで代用してもよい）
• 小さめの計量スプーン・計量カップ
• 離乳食用の小鍋、または電子レンジ加熱できる耐熱容器
• 調理はさみ（麺や野菜を器の中で細かくできて便利）
• おろし器（すりおろしに使えるもの）
• 離乳食調理セット（すりつぶし・こし・おろしが一体になった市販品）を使うのも手

※ 「調理セット」を1つ買うか、家にある道具でそろえるかは好みで大丈夫です。まずは最小限で始めて、必要になったら買い足すのがおすすめです。

🍽️ 食器・スプーン

赤ちゃんの口に合った小さいスプーンと、割れにくい食器があると、毎日の食事がぐっと扱いやすくなります。

• ベビースプーン（赤ちゃんの口に合う、浅くて小さいもの）
• すくいやすい小皿・小鉢（内側に返しのついたものが便利）
• 割れにくい素材（シリコン・プラスチックなど）の食器
• 吸盤付きプレート・ボウル（テーブルに固定できてひっくり返しにくい）
• スパウトマグ・ストローマグなど、水分をとる練習用のマグ
• 食器を持ち運べるフタ付き容器（おでかけ・帰省用）

🪑 食事まわり・汚れ対策

離乳食期は「こぼす・落とす・汚す」が当たり前です。片づけを楽にする道具をそろえておくと、気持ちにゆとりが生まれます。

• ハイチェア／テーブルチェア（大人のひざの上で支える場合は無くてもOK）
• お食事エプロン（食べこぼしポケット付き・洗いやすいシリコン製が人気）
• スタイ（よだれ・食べこぼし用に多めにあると安心）
• 床に敷くレジャーシート・お食事マット（拭くだけで片づけられる）
• ウェットティッシュ・おしりふき（手や口、まわりを拭く用）
• 食卓用のミニほうき・卓上クリーナー（落ちたものをサッと片づける）

❄️ 作りおき・冷凍ストック

毎回イチから作るのは大変です。少量ずつ冷凍しておける道具があると、負担が大きく減ります。

• 小分け冷凍用の製氷皿（フタ付き・シリコン製が取り出しやすい）
• 離乳食用の小分け冷凍トレー・小分けカップ
• 冷凍用の小さめフリーザーバッグ
• 中身と日付を書けるマスキングテープ・ラベル
• 電子レンジ対応の小さな解凍・加熱容器

※ 作りおきの衛生管理（保存期間や再加熱の考え方）は、パッケージの表示や公的機関の情報を確認してください。

🍼 市販ベビーフードの用意

手作りにこだわらず、市販のベビーフードを組み合わせると、作る負担も外出時の荷物もぐっと軽くなります。パッケージには対象月齢の表示があるので、それを目安に選べます。

• 常備しておくレトルト・瓶詰めのベビーフード（月齢表示を目安に）
• おかゆ・だし・とろみづけなど、味つけや下ごしらえに使える粉末タイプ
• 外出・帰省用に持ち運べるパウチタイプ・スプーン付きタイプ
• 災害時の備えとして少し多めのストック（ローリングストック）

※ どの商品が向くかは、月齢の表示や原材料の表示を見て選んでください。商品の比較は下の「ベビーフード・幼児食 比較」も参考にどうぞ。

✨ あると便利なもの

• 手づかみ食べ用のシリコンマット・すべり止め付きプレート
• おでかけ用のフタ付きスナックカップ
• 食材を細かくするフードカッター・キッチンばさみ（お店でも使えるコンパクトなもの）
• 離乳食の記録ができるアプリやノート（何を用意したかのメモ用）
• 食器・調理器具を除菌・消毒できるアイテム（哺乳瓶の消毒グッズを流用してもOK）

📞 進め方・安全のことは専門家へ

このチェックリストは道具の準備だけをまとめたものです。次のような「進め方」「安全」「健康」に関わることは、信頼できる情報源や専門家に確認してください。

• いつから始めるか、月齢ごとの進め方・量・固さ
• 与えてよい食材・食物アレルギーの心配・はちみつなどの注意
• 食べる量が少ない、なかなか進まないといった悩み

こうしたことは、厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」や、お住まいの自治体の栄養相談（保健センターの離乳食教室・乳幼児健診）、かかりつけの小児科にご相談ください。「こんなことで相談していいのかな」と思うような小さなことでも大丈夫です。